İyi Deneyimlenmiş Sağlık Geriatrik Beslenmede Beslenme İhtiyaçlarına İlişkin Bir Kılavuz

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Bu değişimler şunları ihtiva eder:

• İştahta azalma
• Tat ve koku alma duyusunda azalma
• Mide asidi üretiminde azalma
• Gıda maddelerini emme kabiliyetinte azalma
• Diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinde artış

Bu değişikliklerin bir kararı olarak, yaşlı yetişkinler kifayetsiz beslenme açısından artan bir risk altındadır. Kifayetsiz beslenme, kg kaybı, bitkinlik, halsizlik ve cılız bağışıklık fonksiyonu dahil olmak suretiyle bir takım esenlik sorununa neden olabilen ciddi bir durumdur.

Bu yüzden, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini karşılayan sıhhatli bir rejim yemeleri önemlidir. Yaşlı yetişkinler için sıhhatli bir rejim kucak dolusu meyve, sebze, tam tahıllar ve düşük yağlı protein içermelidir. Ek olarak doymuş yağ, kolesterol ve sodyum açısından düşük olmalıdır.

Sıhhatli bir diyetin yanı sıra, yaşlı yetişkinler bolca sıvı içerek susuz kalmamaya da dikkat etmelidir. Sıvılar sıhhatli bir vücut ağırlığını korumak ve kabızlığı önlemek için önemlidir.

Yaşlı bir yetişkinseniz, beslenme ihtiyaçlarınız ile alakalı doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, sıhhatli ve iyi beslenmiş kalmanıza destek olacak kişiselleştirilmiş bir rejim planı geliştirmenize destek olabilir.

Yaşlı Yetişkinler ve Aileleri İçin Kaynaklar

Antet	Yanıt
Geriatrik beslenme	Besin ve beslenmenin yaşlı yetişkinleri iyi mi etkilediğine dair emek harcama
Geriatrik beslenme niçin önemlidir?	Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri genç yetişkinlerden farkına varır
Yaşlı yetişkinlerin değişik beslenme gereksinimleri nedir?	Daha çok protein, daha azca kalori, daha çok vitamin ve mineral
Yaşlı yetişkinler beslenme durumlarını iyi mi iyileştirebilir?	Sıhhatli beslenin, tertipli egzersiz yapın ve takviyeler alın
Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı yaygın problemler nedir?	Kifayetsiz beslenme, susuzluk, vitamin eksiklikleri

II. Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur ve sıhhatli ve etken kalmak için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak giderek daha mühim hale gelir.

Yaşlı yetişkinlerin hususi beslenme ihtiyaçlarından bazıları şunlardır:

• Arttırılmış protein alımı
• Daha çok D vitamini ve kalsiyum
• Daha azca sodyum
• Daha çok lif

Yaşlı yetişkinlerin muhtelif yiyecekler yemeleri ve susuz kalmamaları da önemlidir. Bu ipuçlarını izleyerek yaşlı yetişkinler genel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmeye destek olabilirler.

II. Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişiklikten geçer. Bu değişimler şunları ihtiva eder:

* İştahta azalma
* Tat ve koku alma duyusunda azalma
* Besinlerin sindirilmesi ve emilmesi kabiliyetinte azalma
* Diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinde artış

Geriatrik beslenme uzmanları, yaşlı yetişkinlerle beraber emek harcayarak beslenme gereksinimlerini karşılamalarına ve sıhhatli kalmalarına destek olurlar. Yaşlı yetişkinler için en iyi yemek türleri, ne kadar yemek yemeleri gerektiği ve kafi gıda aldıklarından iyi mi güvenli olunacağı hikayesinde informasyon sağlarlar. Ek olarak yaşlı yetişkinlerin kronik rahatsızlıkları yönetmelerine ve sağlıklarını iyileştirebilecek hayat seçimi değişimleri yapmalarına destek olurlar.

Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Bu değişimler şunları ihtiva eder:

* İştahta azalma
* Tat ve koku alma duyusunda azalma
* Besinlerin sindirilmesi ve emilmesi kabiliyetinte azalma
* Diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinde artış

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini karşılamalarına destek olmaya odaklanırken hem de bu yaşa bağlı değişimleri de hesaba katar. Bu, yaşlı yetişkinlere kendileri için en iyi olan yemek türleri, ne kadar yemek yemeleri gerektiği ve kafi gıda aldıklarından iyi mi güvenli olacakları hikayesinde informasyon sağlamayı içerebilir. Geriatrik beslenme ek olarak yaşlı yetişkinlere yiyecek hazırlama ve yeme hikayesinde yardım sağlamayı da içerebilir.

Geriatrik beslenme niçin önemlidir?

Geriatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, müsait beslenme yaşlı yetişkinlerin sağlıklarını ve bağımsızlıklarını korumalarına destek olabilir. İyi beslenen yaşlı yetişkinlerin diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür. Ek olarak düşme ve öteki yaralanmalar yaşama olasılıkları da daha düşüktür. İkincisi, müsait beslenme yaşlı yetişkinlerin hayat kalitelerini iyileştirmelerine destek olabilir. İyi beslenen yaşlı yetişkinlerin enerjiye haiz olma, kendilerini iyi hissetme ve hayatlarından zevk alma olasılıkları daha yüksektir. Üçüncüsü, müsait beslenme yaşlı yetişkinlerin daha uzun yaşamalarına destek olabilir. İyi beslenen yaşlı yetişkinlerin daha uzun ve sıhhatli yaşama olasılıkları daha yüksektir.

Yaşlı yetişkinlerin değişik beslenme gereksinimleri nedir?

Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi ve esenlik durumu şeklinde muhtelif faktörlere bağlı olarak değişmiş olur. Sadece, bütün yaşlı yetişkinlerin uyması ihtiyaç duyulan birtakım genel beslenme yönergeleri vardır. Bu yönergeler şunları ihtiva eder:

* Bütün gıda gruplarından muhtelif besinler tüketmek
* Kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıllı mamüller tüketin
* Doymuş yağ, kolesterol ve sodyum alımını sınırlamak
* Yağsız protein kaynaklarını kura çekmek
* Bolca sıvı tüketin

Bu genel yönergelere ayrıca, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini karşılamaya yönelik takviyeler almaları da gerekebilir. Bu takviyeler içinde D vitamini, kalsiyum ve demir bulunabilir.

Yaşlı yetişkinler beslenme durumlarını iyi mi iyileştirebilir?

Yaşlı yetişkinlerin beslenme durumlarını iyileştirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

* Sıhhatli beslenmek
* Tertipli egzersiz yapmak
* Kronik rahatsızlıkların yönetimi
* Takviye almak
* Tertipli olarak doktora görünmek

Bu ipuçlarını izleyerek yaşlı yetişkinler sıhhatli ve iyi beslenmiş kalabilirler.

Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı bir takım yaygın mesele vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

* Kifayetsiz beslenme
* Aşırı kiloluluk
* Kifayetsiz beslenme
* Dehidratasyon
* Vitamin ve mineral eksiklikleri

Bu problemler bitkinlik, halsizlik, düşme ve enfeksiyon şeklinde bir takım esenlik sorununa yol açabilir. Ek olarak ölüm riskini de artırabilir.

Sağlık mensupları yaşlıların beslenmesine iyi mi destek olabilir?

Sağlık profesyonelleri, yaşlı yetişkinlerin beslenmelerine destek olmakta kıymetli bir rol oynayabilir. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri ile alakalı informasyon sağlayabilir, sıhhatli beslenme planları önerebilir ve yaşlı yetişkinlerin beslenme durumlarını etkileyen kronik rahatsızlıkları yönetmelerine destek olabilirler. Sağlık profesyonelleri ek olarak yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini destekleyecek kaynaklar bulmalarına destek olabilir.

Yaşlı yetişkinler ve aileleri için kaynaklar

Yaşlı yetişkinlere ve ailelerine beslenme hikayesinde destek olmak için bir takım kaynak mevcuttur. Bu kaynaklar şunları ihtiva eder:

* Milli Yaşlanma Enstitüsü (NIA)
* Beslenme ve Diyetetik Akademisi
* Amerikan Parenteral ve Enteral Beslenme Derneği
* Amerikan Spor Hekimliği Koleji
* Milli Kanser Enstitüsü

Bu kuruluşlar, beslenme ile alakalı informasyon, tarifler ve yaşlı yetişkinlerin beslenme durumlarını iyileştirmelerine destek olacak araçlar da dahil olmak suretiyle muhtelif kaynaklar sunmaktadır.

G

V. Yaşlı yetişkinler beslenme durumlarını iyi mi iyileştirebilir?

Yaşlı yetişkinlerin beslenme durumlarını iyileştirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek
• Bilhassa balık, kümes hayvanları ve fasulye şeklinde yağsız kaynaklardan kafi protein tüketmek
• Doymuş ve trans yağlar şeklinde sağlıksız yağları sınırlamak
• Kafi sıvı, bilhassa su tüketin
• Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak

Ek olarak, yaşlı yetişkinler tertipli yiyecek yediklerinden ve öğün atlamaktan kaçındıklarından güvenli olmalıdırlar. Ek olarak sindirimi iyileştirmeye destek olmak için yavaş yemeli ve yemeklerini iyice çiğnemelidirler.

Yaşlı bir erişkin kafi yemek yemekte zorlanıyorsa yahut gereksinim duyduğu gıdaları almakta güçlük çekiyorsa, doktoruyla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşmelidir. Gıda takviyeleri, yiyecek yardım programları ve danışmanlık şeklinde destek olabilecek bir takım müdahale vardır.

6. Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı yaygın problemler nedir?

Yaşlı yetişkinlerin yaşayabileceği bir takım yaygın beslenmeyle alakalı mesele vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Susuz kalma
• Kg kaybı
• Anoreksiya
• Diş sorunları
• Disfaji (Yutma güçlüğü)
• İlaç yan tesirleri

Bu problemler yaşlı yetişkinlerin esenlik ve refahı üstünde mühim etkilere haiz olabilir ve hem de onların bağımsızlıklarını korumalarını zorlaştırabilir.

Yaşlı yetişkinlerin bu ihtimaller içinde sorunların bilincinde olmaları ve bunların oluşmasını önlemek için adımlar atmaları önemlidir. Bunlara sıhhatli bir rejim yapmak, susuz kalmamak, tertipli egzersiz yapmak ve haiz olabilecekleri kronik esenlik problemlerini tedvir etmek dahil olabilir.

Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı herhangi bir mesele yaşanıyorsa, yardım için bir esenlik uzmanına başvurmak önemlidir.

VII. Sağlık profesyonelleri yaşlı yetişkinlerin beslenmesine iyi mi destek olabilir?

Sağlık profesyonellerinin yaşlı yetişkinlere beslenmeleri hikayesinde destek olabileceği birçok yol vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Yaşlı yetişkinlere beslenmenin önemi ve sıhhatli bir diyetin iyi mi uygulanacağı hikayesinde tahsil vermek
• Yaşlı yetişkinlerde kifayetsiz beslenme ve vitamin eksikliği şeklinde beslenmeyle alakalı sorunların taranması
• Yaşlı yetişkinler için kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirmek
• Beslenme uzmanlarına yahut diyetisyenlere yönlendirme

Sağlık mensupları ek olarak yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini savunmada da rol oynayabilir. Bu, yaşlı yetişkinlerin sıhhatli besin seçeneklerine erişimini sağlamak için besin hizmeti sağlayıcılarıyla beraber emek harcamayı yahut yaşlı yetişkinler için sıhhatli beslenmeyi destekleyen politikaları savunmayı içerebilir.

Sağlık profesyonelleri ve yaşlı yetişkinler beraber emek harcayarak, yaşlı yetişkinlerin sıhhatli ve etken kalmak için gereksinim duydukları beslenmeyi almalarını sağlayabilirler.

VIII.

Netice olarak, geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin esenlik ve refahını sağlamak için elzem olan mühim bir emek harcama alanıdır. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini anlayarak ve onlara doğru yemekleri ve gıdaları sağlayarak, esenlik profesyonelleri yaşlı yetişkinlerin daha uzun ve daha sıhhatli yaşamalarına destek olabilir.

IX.

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin sağlığı ve refahı için vazgeçilmez olan mühim bir alandır. Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini anlayarak ve onlara doğru yemekleri ve gıdaları sağlayarak, daha uzun ve sıhhatli bir hayat sürmelerine destek olabiliriz.

Bu makaleden çıkarılacak birtakım mühim sonuçlar şunlardır:

• Yaşlı yetişkinlerin genç yetişkinlere gore daha azca kaloriye ihtiyacı vardır, sadece yeniden de meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejime gereksinimleri vardır.
• Yaşlı yetişkinlerde D vitamini, kalsiyum ve demir şeklinde birtakım gıda maddelerinin eksikliği görülme olasılığı daha yüksektir.
• Kifayetsiz beslenme yaşlı yetişkinler için ciddi bir sorundur ve bir takım esenlik sorununa yol açabilir.
• Sağlık profesyonellerinin yaşlı yetişkinlerin beslenmelerine destek olmak için yapabileceği birçok şey vardır; sözgelişi beslenme danışmanlığı sağlamak, rejim takviyeleri önermek ve hastaları sosyal kaynaklara yönlendirmek şeklinde.

Yaşlı bir yetişkinseniz yahut yaşlı bir yetişkine bakıyorsanız, yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarının bilincinde olmak önemlidir. Sıhhatli bir rejim uyguladığınızdan ve ihtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenli olarak, genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilirsiniz.

S: Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı yaygın problemler nedir?

A: Yaşlı yetişkinlerde beslenmeyle alakalı yaygın sorunlardan bazıları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Susuz kalma
• Kg kaybı
• Avitaminoz
• Mineral eksiklikleri

S: Sağlık profesyonelleri yaşlı yetişkinlerin beslenmesine iyi mi destek olabilir?

A: Sağlık profesyonelleri yaşlı yetişkinlerin beslenmelerine şöyle destek olabilirler:

• Onlara beslenmenin önemini öğretmek
• Kişiye hususi beslenme planları geliştirmek
• Beslenme durumlarının izlenmesi
• Diyetisyenlere yahut öteki beslenme uzmanlarına yönlendirme

S: Yaşlılar ve aileleri için hangi kaynaklar mevcuttur?

A: Yaşlı yetişkinler ve aileleri için pek oldukça kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:

• Milli Yaşlanma Enstitüsü (NIA), informasyon sayfaları, kılavuzlar ve tarifler de dahil olmak suretiyle yaşlı yetişkinler için beslenme hikayesinde muhtelif kaynaklar sunmaktadır.
• Beslenme ve Diyetetik Akademisi, yaşlı yetişkinler için parasız beslenme rehberi sunuyor.
• Amerikan Beslenme Derneği, yaşlı yetişkinler için beslenme hikayesinde informasyon sayfaları, kılavuzlar ve inceleme yazıları de dahil olmak suretiyle muhtelif kaynaklar sunmaktadır.